宜昌鑫家园月子中心提示坐月子不要盲目进行

　　坐月子对妈妈来说非常关键，如果月子坐不好，就会留下各种后遗症，影响身体健康，所以要非常重视。坐月子期间，妈妈们一定要遵循各种月子禁忌，比如不要过度劳累等，还要注意绕开这4大雷区，这样身体才能恢复得更快！

不洗澡不洗头

　　老人们都说，月子期间不能洗澡洗头，不然容易受风着凉。要知道，产后妈妈身体容易大量出汗，再加上有恶露排出。如果连着一个多月不洗澡、洗头，不仅妈妈身上会产生难闻的气味，也容易滋生细菌，导致细菌感染，影响身体的恢复。所以，妈妈可千万别再轻信这个谣言了，不然最后遭罪的还是自己。

　　一般，顺产妈妈在产后3-5天就可以洗澡了，而剖腹产妈妈在10天左右也可以进行洗澡。只要洗澡后，注意做好保暖措施，妈妈就不用担心身体受凉。此外，平时也要勤换洗内衣内裤，这样才能让妈妈远离细菌侵扰。不过，产后妈妈体质弱，也比较敏感，所以穿的内衣内裤这些贴身衣物，面料一定要柔软亲肤，做工细腻，妈妈穿上才更舒服。

长时间卧床静养

　　生完宝宝后，有的妈妈会选择长时间卧床静养，认为这样才能让身体恢复得更好。月子期确实需要多休息，但是适当的运动还是很有必要的。通过运动，会加快妈妈身体血液循环，促进恶露的排出，以及子宫的收缩，对身体的恢复会很有帮助。所以，产后只要身体情况允许，妈妈一定要尽早下床活动。

室内门窗紧闭

　　坐月子期间，一些妈妈会把室内的门窗都关得严严实实，以免自己身体受凉。这种做法简直大错特错，门窗紧闭就会造成室内空气不流通，人体产生的废气会越来越多。这样一来，就容易滋生细菌，而妈妈的身体虚弱，从而更容易受到细菌侵袭。所以，月子期间，妈妈还是要定期开窗换气，保持空气流通。如果妈妈担心身体受凉的话，可以去到另一个房间，等这个房间通过气后再回来。

饮食毫无顾忌

　　坐月子期的饮食有很大讲究，建议妈妈不要吃辛辣、生冷这些食物，不然容易刺激到子宫收缩，阻碍身体的恢复。另外，妈妈还要注意遵循阶段性进补原则，不要短时间大量进补。因为妈妈的身体还很虚弱，各项机能还没有正常恢复，特别是肠胃系统。如果妈妈大量进补，就可能会引起消化不良，导致便秘情况。

　　想要月子坐的好，身体恢复快，妈妈在月子期间一定要注意以上这4件事，不然最后受罪的还是自己。