生孩子这件事，对女性来说都不会太轻松。从备孕开始的时刻准备，到孕期的小心翼翼，顺利分娩之后，本以为能安心静养恢复身材，可还会被一些糟心的事纠缠上，比如说：

你有没有跑着、笑着、跳着，就尿了？

你有没有感觉自己变“松”了？

你有没有对夫妻生活失去“兴趣”了？

 

如果有的话，你得关注一下你的盆底肌了。若是置之不顾，可能随着时间的推移，控制不住的漏尿和脏器脱垂会让你难以接受。

 

盆底肌为什么会松弛呢？

盆底肌是由多组肌肉组成的肌肉群，宛如一张“网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧“网”住，从而让它们在各自的位置，各司其职。

 

但一些因素，总会让这张“网”受到攻击和磨损，而怀孕，偏偏就是导致这张网松弛的最常见原因。孕期不断增大的子宫、持续增加的体重、激素的影响、久坐带来的腹部压力增加，都在对盆底肌造成近10个月的压迫。不论顺产还是剖宫产，都有可能会发生盆底肌损伤。

 

盆底肌损伤危害大

 

受到压迫的“网”一旦变松弛失去控制力，“网”内的脏器就会如脱缰的野马不受管束，从而出现相应功能障碍，如：大小便失禁、盆腔脏器脱垂等。

 

 

1漏尿

盆底肌松弛虚弱了，控尿就变得困难，特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候，尿液不自主的流出，有时伴有尿频尿急，甚至严重还有可能发生大便失禁。有些产后妈妈说，自从生完孩子都不敢出门，出门前都要查好附近的厕所，就怕没忍住漏在裤子上，心好累。

 

2子宫喜欢“钻空子”

松弛的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出，盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。

 

3生孩子还会导致性冷淡吗？

盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。松弛虚弱的盆底组织降低了性快感，难以达到高潮；盆腔器官脱垂，甚至导致性交痛。

 

4我没以前自信了

不敢提重物，不敢出门，不敢与人交往，甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私，只能选择了长期默默忍受，焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来，严重影响正常的自信心和人际交往。

 

 

5听说还会影响下半生的幸福

在女性绝经后，不同程度、不同类型的尿失禁，发生率高达50%。也就是说，每两个绝经女性里面就有一个患有尿失禁。

 

关注盆底肌，建议您这样做

 

产后42天复查时，到医院做一个盆底肌功能测试，可以判断盆腔脏器有无脱垂情况，子宫、附件有无异常、有无压力性尿失禁等，是女性产后身体恢复情况的重要评判检查。

 

如果检查出盆底肌功能受损，那么建议你抓住产后42天-6个月的盆底肌康复黄金期，进行康复治疗。