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产后盆底肌松了,很多人竟然都还不知道

生孩子这件事,对女性来说都不会太轻松。从备孕开始的时刻准备,到孕期的小心翼翼,顺利分娩之后,本以为能安心静养恢复身材,可还会被一些糟心的事纠缠上,比如说:
你有没有跑着、笑着、跳着,就尿了?
你有没有感觉自己变“松”了?
你有没有对夫妻生活失去“兴趣”了?
 
如果有的话,你得关注一下你的盆底肌了。若是置之不顾,可能随着时间的推移,控制不住的漏尿和脏器脱垂会让你难以接受。
 
盆底肌为什么会松弛呢?
盆底肌是由多组肌肉组成的肌肉群,宛如一张“网”,将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧“网”住,从而让它们在各自的位置,各司其职。
 
但一些因素,总会让这张“网”受到攻击和磨损,而怀孕,偏偏就是导致这张网松弛的最常见原因。孕期不断增大的子宫、持续增加的体重、激素的影响、久坐带来的腹部压力增加,都在对盆底肌造成近10个月的压迫。不论顺产还是剖宫产,都有可能会发生盆底肌损伤。
 
盆底肌损伤危害大
 
受到压迫的“网”一旦变松弛失去控制力,“网”内的脏器就会如脱缰的野马不受管束,从而出现相应功能障碍,如:大小便失禁、盆腔脏器脱垂等。
 
 
1漏尿
盆底肌松弛虚弱了,控尿就变得困难,特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候,尿液不自主的流出,有时伴有尿频尿急,甚至严重还有可能发生大便失禁。有些产后妈妈说,自从生完孩子都不敢出门,出门前都要查好附近的厕所,就怕没忍住漏在裤子上,心好累。
 
2子宫喜欢“钻空子”
松弛的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会,比如子宫脱垂、阴道壁膨出,盆底肌越松弛,盆腔器官脱垂的风险就越大。
 
3生孩子还会导致性冷淡吗?
盆底肌松弛的女性,往往都不“性福”。松弛虚弱的盆底组织降低了性快感,难以达到高潮;盆腔器官脱垂,甚至导致性交痛。
 
4我没以前自信了
不敢提重物,不敢出门,不敢与人交往,甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私,只能选择了长期默默忍受,焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来,严重影响正常的自信心和人际交往。
 
 
5听说还会影响下半生的幸福
在女性绝经后,不同程度、不同类型的尿失禁,发生率高达50%。也就是说,每两个绝经女性里面就有一个患有尿失禁。
 
关注盆底肌,建议您这样做
 
产后42天复查时,到医院做一个盆底肌功能测试,可以判断盆腔脏器有无脱垂情况,子宫、附件有无异常、有无压力性尿失禁等,是女性产后身体恢复情况的重要评判检查。
 
如果检查出盆底肌功能受损,那么建议你抓住产后42天-6个月的盆底肌康复黄金期,进行康复治疗。
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